Cada persona és diferent. Per això, si volem oferir un benestar realment complert, hem d’adaptar les possibilitats del nostre servei a les necessitats de cada cas. Primer de tot, realitzant un estudi per conèixer els teus objectius, les teves preferències, el teu nivell de condició física, etc. A continuació, seleccionant les activitats que millor s’adeqüen a tu per dissenyar un Pla de Salut a la teva mida.
A Essencial disposes d’un complert ventall d’opcions per potenciar les diferents àrees del wellness, en còmodes horaris i dirigides per professionals experts en cada disciplina:

Gratuïta per als clients. Només cal reservar data i hora prèviament. La reserva la pots fer a la mateixa recepció del centre. El temps d’utilització és de 30 minuts per a dos jugadors i de 60 minuts per a quatre.

Una piscina exterior de 25 metres completada amb una zona de solàrium amb hamaques. Un entorn a l’aire lliure que et permetrà practicar tota mena d’activitats aquàtiques o bé relaxar-te gaudint de l’aigua i el sol. Un complement ideal per al teu benestar, obert de maig a setembre.

RESISTÈNCIA AERÒBICA
Cardio jazzdance
Sessió coreografiada per a l’entrenament de la resistència aeròbica. La música i els passos són d’estil dance.
Cardio latin
Sessió coreografiada per a l’entrenament de la resistència aeròbica. La música i els passos són d’estil “latino”.
Cardio funk
Sessió coreografiada per a l’entrenament de la resistència aeròbica. La música i els passos són d’estil funky.
Step
Sessió d’entrenament de la resistència aeròbica en la què s’utilitza l’STEP.
Cycling
Sessió d’entrenament de la resistència aeròbica sobre una bicicleta estàtica especial.
Aero Splash
Sessió d’entrenament de la resistència aeròbica dins de l’aigua (de maig a setembre).
RESISTÈNCIA MUSCULAR
Força 100%
Entrenament de la resistència muscular dels principals grups musculars utilitzant pesos lliures (barres i manuelles).
Sense límit
Entrenament de la resistència muscular utilitzant diferents tipus de materials (gomes, pilotes medicinals, fitballs, roll-up…).
Força 100% splash
Entrenament de la resistència muscular al medi aquàtic (de maig a setembre).
Pilates
Entrenament de la resistència muscular seguint la tècnica Pilates. Principalment s’entrena la musculatura abdominal. En poques sessions s’assoleix una correcta postura corporal.
MIXTES
TBC
Sessió en la que s’alternen exercicis d’entrenament aeròbic amb exercicis d’entrenament de la resistència muscular.
A per totes
Sessió en la que s’alternen exercicis d’entrenament aeròbic amb exercicis d’entrenament de la resistència muscular. S’utilitzen tècniques pròpies de la preparació física esportiva.
A per totes splash
Sessió en la que s’alternen exercicis d’entrenament aeròbic amb exercicis d’entrenament de la resistència muscular al medi aquàtic (de maig a setembre).
FLEXIBILITAT MUSCULAR
Estira i flueix
Sessió d’estiraments on l’objectiu és la millora de la flexibilitat i la relaxació.
Ioga
Un programa d’entrenament de la flexibilitat que cerca la perfecció i harmonia unint el cos, la ment i l’esperit de l’individu. Dominar el cos mitjançant la pràctica d’asanas adaptades a les característiques de cada individu i controlar les corrents vitals mitjançant la respiració (pranayama) porta a reduir l’ansietat, depressió, irritabilitat, tensió muscular