En Essencial cuentas con un completo abanico de opciones para potenciar las diferentes áreas del wellness, con horarios cómodos y profesionales expertos en cada disciplina:
Gratuita para los clientes. Simplemente hay que reservar fecha y hora previamente. La reserva la puedes realizar en la recepción del centro. La pista se puede utilizar durante 30 minutos si hay dos jugadores y durante 60 minutos si hay cuatro.
Una piscina exterior de 25 metros completada con una zona de solárium con hamacas. Un entorno al aire libre que te permitirá practicar todo tipo de actividades acuáticas o relajarte disfrutando del agua y el sol. Un complemento ideal para tu bienestar abierto de mayo a septiembre.
RESISTENCIA AERÓBICA
Cardio jazzdance
Sesión coreografiada para el entrenamiento de la resistencia aeróbica. La música y los pasos son de estilo dance.
Cardio latin
Sesión coreografiada para el entrenamiento de la resistencia aeróbica. La música y los pasos son de estilo “latino”.
Cardio funk
Sesión coreografiada para el entrenamiento de la resistencia aeróbica. La música y los pasos son de estilo funky.
Step
Sesión de entrenamiento de la resistencia aeróbica en la que se utiliza un STEP.
Cycling
Sesión de entrenamiento de la resistencia aeróbica sobre una bicicleta estática especial.
Aero Splash
Sesión de entrenamiento de la resistencia aeróbica en el agua (de mayo a septiembre).
RESISTENCIA MUSCULAR
Fuerza 100%
Entrenamiento de la resistencia muscular de los principales grupos musculares utilizando pesos libres (barras y mancuernas).
Sin límite
Entrenamiento de la resistencia muscular utilizando distintos tipos de materiales (gomas, pelotas medicinales, fitballs, roll-up...).
Fuerza 100% splash
Entrenamiento de la resistencia muscular en el medio acuático (de mayo a septiembre).
Pilates
Entrenamiento de la resistencia muscular siguiendo la técnica Pilates. Principalmente se entrena la musculatura abdominal. En pocas sesiones se consigue una postura corporal correcta.
Espalda
Sesión especial para quien tiene o quiere prevenir el dolor de espalda, ya sea a nivel cervical o lumbar. La sesión combina ejercicios de tonificación y estiramientos especialmente pensados para este objetivo.
MIXTOS
TBC
Sesión en la que se alternan ejercicios de entrenamiento aeróbico con ejercicios de entrenamiento de la resistencia muscular.
A por todas
Sesión en la que se alternan ejercicios de entrenamiento aeróbico con ejercicios de entrenamiento de la resistencia muscular. Se utilizan técnicas propias de la preparación física deportiva.
A por todas splash
Sesión en la que se alternan ejercicios de entrenamiento aeróbico con ejercicios de entrenamiento de la resistencia muscular en el medio acuático (de mayo a septiembre).
FLEXIBILIDAD MUSCULAR
Estira y fluye
Sesión de estiramientos donde el objetivo es la mejora de la flexibilidad y la relajación.
Yoga
Un programa de entrenamiento de la flexibilidad que busca la perfección y la harmonía uniendo el cuerpo, la mente y el espíritu del individuo. Dominar el cuerpo mediante la práctica de asanas adaptadas a las características de cada individuo y controlar las corrientes vitales a través de la respiración (pranayama) ayuda a reducir la ansiedad, la depresión, la irritabilidad y la tensión muscular.
